Ginástica

Essa é para os quarentões...
Mazinho, parabéns, meu querido!
Coppola, grande beijo!
Aí vai um exercício pra quem não tem tempo pra malhar
em academia...comece já vc tb!

















Nova rotina de exercícios para quem tem mais de 40 anos (quem tem menos, aguarde um pouco mais). Você pode pegar leve no começo e a medida em que você entrar em forma, faça mais rápido. No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista.
Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.

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Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia. Pode beber sua cervejinha como prêmio.